资讯详情
手脚冰凉抵抗力差?紧张失眠睡不着觉?
发布时间:2021-02-18 21:04:24
谚语一:拍打足三里,胜吃老母鸡。
这是因为经常拍打足三里穴,可有效促进血液循环,改善手脚冰凉症状,还可缓解疲劳,增强免疫力。
足三里,位于外膝眼直下3寸,即小腿胫骨前缘外侧,膝关节下4指宽处,是中医常用的滋补强壮穴位。足三里具有和鸡肉类似的作用,是人体的保健要穴,同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。足三里是胃经要穴,而胃是人的后天之本,经常针灸该穴可补脾健胃,增强免疫功能,同时还能消除疲劳,延年益寿,故该穴又被称为强壮要穴。若经常拍打此处,可增强抗病能力,提高健康水平,保持旺盛精力。所以,拍打拍打足三里,可以强身健体。
拍打按摩足三里穴的方法:
1.正身端坐,四指并拢,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作按掐活动,连做36次。
2.正身端坐,四指弯屈,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处,作点按活动,连做36次。
3.正身端坐,左腿前伸,使腿与凳保持约120度,中指放在食指上,再按放在足三里穴上加压,两指一并用力,按揉足三里穴1分钟。换右腿。
4.端坐椅上,左腿前伸,使腿与凳保持约120度,将拇指指端按放足三里穴处,力集中于指端,尽力按压,然后推拨该处筋肉,连做7次。换右腿。
5.端坐椅上,左腿前伸,两手张掌,自上而下搓擦腿部,搓擦至遍,换右腿。
在拍打按摩足三里穴是要注意两点,一是拍打按摩要有一定的力度,以局部有酸胀感为佳。二是拍打按摩的同时可以配合艾灸,点燃艾条熏灼足三里穴,每日1次,效果更佳。
谚语二:按摩劳宫,精神轻松。
在现代日益激烈的工作竞争的生活压力下,很多年轻人都出现失眠、紧张的症状,久治不愈且情况愈加严重。对于治疗失眠的招数,中医推荐按摩劳宫穴。
按摩劳宫穴的方法及功效:
劳宫穴位于人体手心,手握拳头时,中指指尖对应的位置就是劳宫穴。按摩劳宫穴可以起到静心宁神、镇定醒脑的作用,清心火,安心神,用于治疗失眠、神经衰弱等症。它和其他穴位同时应用,能够补人体之气。参加面试等其它重要的场合,我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快,这时你可以按按劳宫穴,很快就会找到从容镇定的感觉。劳宫穴可以让身体放松,每次不能入睡时,可以用右手按摩左手劳宫穴一两分钟,再用左手按摩右手劳宫穴一两分钟,相互交替。
谚语三:若要老人安,涌泉常温暖。
俗话说:若要老人安,涌泉常温暖。每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。推搓涌泉穴疗法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等五十余种疾病。涌泉穴在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,是肾经的首穴。
几种常用的方法:
1)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15-30分钟。
2)用艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。
3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4)在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
5)取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
资讯推荐
- 天气变化容易咳嗽 针灸治疗效果好
- 一、咳嗽的辨证要点:咳嗽的发生常与外感、内伤等因素有关。病位在肺,与肝、脾、肾关系最为密切。外感咳嗽是由外邪从口鼻皮毛而入,肺卫受邪,肺气不宣所致,多属于邪实;内伤咳嗽则为脏腑功能失常,肺气不利,肺失宣降所致,邪实与正虚并见。1.外感咳嗽主症:咳嗽起病急,病程短,常伴肺卫表证。若咳嗽声重,痰稀色白,伴风寒表证,舌苔薄白,脉浮紧者为风寒袭肺;咳嗽频剧,咳痰黄稠,伴风热表证,舌苔薄黄,脉浮数者为风热犯肺。2.内伤咳嗽主症:咳嗽反复发作,病程长,可伴他脏兼症。若咳嗽痰多色白,胸脘痞闷,苔白腻,脉濡滑者为痰湿阻肺;气逆咳嗽,阵阵而作,胁痛口苦,舌红,苔薄黄少津,脉弦数者为肝火灼肺;干咳声短,少痰或痰中}
- 2021-02-18 21:04:24
- 针刺疗法的三大作用 哪个让你心动了
- 中国古时候的医疗和现在的医疗其实有蛮大的区别,随着科技的进步以及不断涌现的先进的设备,很多人都不再使用古时候的针刺疗法。针刺疗法其实是蛮有研究的,可以说,虽然现在的科技先进却也很少有人能够传承到中国的针刺疗法。究竟针刺疗法有什么诱人的作用呢?下面便跟着我一起来看看针刺疗法的作用以及感受下中国古时候人的智慧。针刺疗法的作用:1.疏通经络人体是一个经络系统,其中有很多大小不同的经络,通畅的经络可以保护人体,防治疾病的出现,如果这些经络系统不畅通的话,就很容易出现各种疾病。比如很多时候腰酸背痛,做做针灸就能缓解,这主要是依赖于针刺疗法的疏通经络的作用。经络不通、经络受阻容易使得体内的气血运行不畅出现}
- 2021-02-18 21:04:24
- 艾灸知识大普及
- 1.什么是灸感?答:灸之要,气至而有效。灸感是在做艾灸时患者自我所感知的一种气的变化,各种各样,甚至千奇百怪,奇妙无比。不是亲身感受,很难体会其中奥妙。第一种是灸火循经:多表现为透热、扩热、传热三种热感现象,这表明为体内的经气被激活推动循环起来了,比如灸足三里时热气会向下传感到小腿。第二种是正邪相搏:多表现为酸、麻、胀、痛、痒的灸感,这表明为体内的经气被激发自动与病灶的邪气相搏斗,最常见的是风气大的患者发痒,湿气大的患者局部出水气。第三种为开门驱邪:多表现为风、寒、凉、冷的灸感,这表明为体内的经气充足,开始将病气驱除体外了,甚至一些患者明显感觉有一股气从脚尖跑出去。第四种是丹田气足:奇经八脉畅}
- 2021-02-18 21:04:24
- 减少皱纹的面部按摩手法还不快学起来
- 没有不美的女子,只有懒惰的女子。其实每个女孩都是很漂亮的,只是因为他们不懂得爱护脸上的皮肤。今天的面部按摩便可以很好的教大家如何保持脸上皮肤的活力。很多女性朋友都会担心自己长大以后肤质不好,所以都会在很小的时候就开始护肤,各种面膜、护肤品齐上都很难避免,不仅如此,更是会加速肤质变差,因为各类护肤品里的化学物质对人体危害很大。当然,也不是没有更好的办法。今天给大家介绍的面部按摩便是可以帮助女性朋友保持红润有光泽的皮肤。来吧!动起我们的小手学起来吧!面部按摩的手法1、额头关于额头的按摩手法如下,用两手中指、无名指在前额向上向外画圈,从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴,}
- 2021-02-18 21:04:24
- 这些按摩时的手法你有必要了解一下
- 关于按摩,相信不用怎么介绍大家都知道是什么。有时候没事坐在家里,叫上自己的小外甥给自己按摩也是常有的事。按摩不仅可以帮助人们缓解疲劳,也可以熟络胫骨。虽然平时看起来简单的按摩,其实在中医学里也是相当有研究的。按摩最重要的便是手法和力度。下面我就按摩手法来为大家做些介绍。在这之前,我们先来看下按摩的原理。按摩的原理:当胃肠不舒服时,足三里是常使用的一个穴位,但是要区分实证和虚证,实证时,也就是患者舌苔发黄,舌苔较厚、口臭、便秘等,此时按摩右侧足三里时,要从左侧开始,顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向,通过按摩刺激增加结肠蠕动,产生便意。反之,如果患}
- 2021-02-18 21:04:24