这些按摩时的手法你有必要了解一下

关于按摩，相信不用怎么介绍大家都知道是什么。有时候没事坐在家里，叫上自己的小外甥给自己按摩也是常有的事。按摩不仅可以帮助人们缓解疲劳，也可以熟络胫骨。虽然平时看起来简单的按摩，其实在中医学里也是相当有研究的。按摩最重要的便是手法和力度。下面我就按摩手法来为大家做些介绍。在这之前，我们先来看下按摩的原理。

按摩的原理：

当胃肠不舒服时，足三里是常使用的一个穴位，但是要区分实证和虚证，实证时，也就是患者舌苔发黄，舌苔较厚、口臭、便秘等，此时按摩右侧足三里时，要从左侧开始，顺时针按摩。按摩腹部能治疗便秘就是这个道理。这是因为顺时针按摩是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激增加结肠蠕动，产生便意。

反之，如果患者是舌苔淡、舌苔较薄，容易腹泻。那么就要采取逆时针按摩。逆时针按摩是为了补，阻止腹泻。但是到底是虚证还是实证，很多患者先分清自己体质后在实施按摩。

按摩常用的手法：

1.按，用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。

2.摩，用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。

3.推，用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。

4.拿，用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜，向上提起，随后又放下。

5.揉，用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。

6.搓，用单手或双手搓擦肢体。

7.掐，用手指使劲压穴位。

8.点，用单指使劲点按穴位。

9.叩，用掌或拳叩打肢体。

10.滚，用手背近小指部着力于体表施术部位，通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。

11.捏，用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。

12.擦，用手掌的大鱼际，小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。

以上便是按摩里面常用的手法。中医按摩也有其特殊的原则，如顺时针按摩为了泻而逆时针按摩为了补。想要透彻的了解按摩也是需要一段时间的学习，可以向专业的老师请教或者阅读书籍都是很好的选择。

关于按摩，还要补充一点的是不要在过度饥饿或者是肚子很饱的时候进行，这样对身体并不是很好当然，按摩也不要一按就是半小时，也是有时间控制的，最好是在5至7分钟左右。按摩时按摩手法很重要，能够跟比较专业的师傅进行学习最好不过。